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Kompaktkurs Achtsamkeit

Eine Einführung in die Achtsamkeit mit Narma Hemken

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Achtsamkeit ist en vogue und jeder spricht davon. Doch was ist Achtsamkeit eigentlich ganz genau? Und wie können wir die Achtsamkeitsschulung mühelos und spielerisch in unseren Alltag integriegen?

Dieser Kompaktkurs gibt eine Einführung in die Achtsamkeit mit verschiedenen kleinen und grösseren Übungen. Übungen, mit denen wir im Alltag wieder in das gewünschte Hier & Jetzt finden, um uns einen Moment lang zu besinnen und inne zu halten, bevor wir weiter unseren Aufgaben folgen. Darüber hinaus schaffen wir Erfahrungsräume für sogenannte formelle Übungen. Diese formellen Übungen unterstützen uns, im Alltag zur Ruhe zu kommen und gleichzeit mehr und Momente der Achtsamkeit selbstverständlich in unser Leben einzuladen.

Als Basis und praktisches und immer wieder uns unterstützendes Werkzeug werden wir die 4 Stufen der Achtsamkeit kennen lernen. Die 4 Stufen der Achtsamkeit lassen uns die Achtsamkeit voller Leichtigkeit und Freude in das Leben tragen wie andere selbstverständliche Alltagstätigkeiten wie das Zähneputzen, Duschen etc.
Illustration
Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung lehrt uns Krisnamurti. Das können wir üben und damit die Achtsamkeit zu einer inneren Haltung werden lassen, eine innere Haltung die immer da ist und uns trägt.

Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt. (Tolstoi)

Seit vielen Jahren bilde ich Achtsamkeitstrainer aus und freue mich, nun auch endlich einen Achtsamkeitskompaktkurs in mein freiraum anzubieten. Wir werden eine bereichende und inspirierende gemeinsame Zeit miteinander haben.




Datum: 10. Mar 2018
Uhrzeit: 14:00 bis 17:30 Uhr
Kosten: € 55,-
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Unser Kursangebot finden Sie hier zum Download.
Stundenplan (PDF, 245KB)

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